护理学院涉外人文护理学教研室开设形体公益课

《护士人文修养》正在参评国家社会实践类一流课程，需进一步优化课程体系，增加选修课程。塑造护士职业形象美，首先要塑造形体美气质美，因此涉外人文护理学教研室拟开设形体仪态选修课程。

为开设形体仪态课程，涉外人文护理学教研室主任曾颖教授牵头做了许多前期工作：2021年6月报名形体仪态导师培训班进行专业学习，本学期每周一开设公益课培训教研室老师和助教，开展形体课教学研讨，收集老师和同学的学习心得和建议，积极改进授课方案。曾老师说：“形体训练可改善不良体态、塑造形体美气质美、有益身心健康，适用于各个年龄阶段的人。开设形体仪态课程不仅仅是满足国家一流课程建设的需要，教研室拟面向全校开设公共选修课。”

2021年10月30日和10月31日，曾老师为20级本科生正式开展了形体公益课实践。课程开始时，曾老师带领全体同学齐跳开场舞《Angelina》。

热身过后，曾老师首先讲授了三维站姿，这个动作是形体训练中最核心以及最基本的体式，它可以改善不良体态入同学们含胸、圆肩、驼背以及女生们为追求翘臀而养成的骨盆前倾的状态。“三维”指的是正面、侧面和背面三个维度。正面讲究“五二”原则，及“二提”：提气，提胸；“二沉”：沉肩，沉脚后跟；“二收”：收腹核心，收尾椎；“二夹”：夹膝内侧，夹背肌；“二松”：放松面部表情、面带微笑，放松手臂、手指自然下垂贴于裤缝后缘。侧面为五点一线：耳朵外缘，颈外侧，大臂外侧，以及脚后跟形成一条垂直线。三维站姿的背面原则为九点靠墙：后脑、双肩、臀、小腿、脚后跟九点紧靠墙面。

随后，曾老师还详细讲解了绕肩式、压肩式等灵活肩关节、改善肩颈酸痛的体式，后拍手、扩胸、椅子直角伸展式等开肩的体式，U-W夹背式、扣手夹背式等夹背体式以及小燕飞等开肩夹背体式。期间，每训练一个体式，曾老师都会放歌来舒缓同学们的心情，教授大家调节呼吸，以达到最大程度拉伸。

最后，为了让同学们放松，曾老师携全体助教以一支优美的舞蹈《大鱼》结束课堂，同学们坐在下面静静的欣赏，给予很好的反响。有同学感叹：“曾老师的柔韧性和苗条的身材真的惊艳到我们了，我们作为新一代的年轻人都自愧不如！”还有同学说:“我以前一直觉得自己很挺拔，但是通过今天这堂课，我才发现自己只是一味地追求向上，却没收尾椎，沉脚后跟，整个人都是前倾的状态。”马同学表示：“我好喜欢上这门课，感觉自己都变优雅了，以前从来没接触过，以后还想多来蹭曾老师的课！”

曾老师讲授的形体公益课受到同学们的一致好评和喜爱，效果显著。形体训练除提升外在形象，还有很多益处，比如塑形减肥、改善亚健康、增强体能、记忆力和思维能力。形体训练适用于各个年龄阶段的人，有益身心健康。因此，为满足全校师生学习形体的需求，曾老师提议教研室将面向全校师生开设形体公益选修课，以改善全校师生的不良体态及促进身心健康！